食生活改善ダイエットと言うと、「我慢が大事」と言われていますが、現代ではこの基本も変わってきました。
と言うのは、「我慢は不要」となったからです。
また、どうしてなのか？と言うと、実は我慢して無理に食事制限などをしても、余りダイエット効果を得られないからです。
実際に、良く運動して食事もしっかりととって・・・と言う健康的な人は、ちょっとカロリー摂取量が多くても痩せます。
これは、ストレスが余り溜まっていないので、体の内臓が正常に動いているからだそうです。
逆に、「あれも駄目」、「これも駄目」の状態だとストレスが溜まり、内蔵の動きが悪くなってしまいます。
ちなみに、この状態だと「内臓脂肪が溜まりやすく」なってしまい、内臓脂肪は従来の脂肪よりも燃焼しにくい脂肪なのです。
なので、置き換えダイエットの際には、むしろストレスをもっと恐れるべきだと言う事ですね。
そして、具体的には最近の食事制限ダイエットでは、「ご褒美」と言うのがあります。
このご褒美と言うのは、自分に対するご褒美で好きな食べ物を食べても良い日を作ると言う事です。
このように食生活改善ダイエットを続けやすくしておくと、従来よりも痩せやすくなる事が最近になって解明されてきました。